Теплая погода привлекает все больше любителей солнца на самые разные пляжи и места купания. Долгий жаркий день на пляже так и манит освежиться в воде, что, в то же время, в некоторых случаях может быть не очень разумно. Аптекарь рассказывает о том, как проводить время на пляже не слишком перегружая организм, а также о необходимой подготовке места отдыха и купания.
Не каждый водоем пригоден для купания
Плавание в неподходящем месте может вызвать раздражение кожи, расстройство желудка или другие проблемы со здоровьем, вызываемые контактом с водой. Поэтому важно провести предварительную работу, прежде чем отправляться плавать в новое место.
Департамент здоровья контролирует качество воды в течение всего официального купального сезона (с 1 мая по 31 августа). Проверки проводятся во всех общественных и некоторых неофициальных местах купания. «Места для купания проверяются на наличие кишечных энтерококков и патогенных колиформных бактерий», — говорит фармацевт, добавляя, что наиболее известной инфекцией, вызываемой колиформными бактериями, является инфекция мочевыводящих путей. Информацию о качестве воды в местах купания можно найти в базе данных Департамента здоровья.
Также важно следить за распространением сине-зеленых водорослей, которые более разрастаются в июле или августе. «Наибольший риск для здоровья от воздействия сине-зеленых водорослей возникает при проглатывании воды», — подчеркивает Уускюла. Хотя токсины, вырабатываемые сине-зелеными водорослями, не впитываются через здоровую кожу, но у более чувствительных и восприимчивых людей они могут вызывать кожную сыпь, раздражение глаз или симптомы, похожие на простуду. В случае взрослых людей серьезные отравления довольно редки.
Безопасное пребывание на солнце и наслаждение им подразумевает нужный уровень осведомленности – и то же самое касается развлечений на воде. «Скверное качество воды может увеличить риск различных инфекций. Наиболее распространенными являются воспаление мочевого пузыря (цистит), ушные инфекции и кожная сыпь», — говорит фармацевт Уускюла. «Риск развития цистита увеличивается, если вы сидите в мокром купальнике или на холодной поверхности после купания. Поскольку после купания в мокрых плавках в паховой области создается влажная и теплая микросреда, что является идеальной средой для размножения различных бактерий. А попадание этих бактерий в уретру может привести к инфекции», — объясняет фармацевт причину, по которой не стоит долго носить мокрый купальник.
«В случае цистита можно обратиться в аптеку, где в свободной продаже есть чаи для болезней мочевыводящих путей, которые увеличивают мочеотделение и облегчают неприятные симптомы. Также полезны препараты, содержащие экстракт клюквы и D-маннозу, поскольку они препятствуют прикреплению колиформных бактерий к стенке мочевого пузыря», — предлагает аптекарь возможные решения. «А для предотвращения проблем с наружным слуховым проходом в аптеке стоит купить силиконовые беруши».
В случае возникновения кожной сыпи после купания целесообразно также обратиться в аптеку, где, проконсультировавшись с фармацевтом, можно найти подходящее решение. «Хорошим средством от высыпаний с универсальным эффектом является крем, содержащий декспантенол, который в коже превращается в пантотеновую кислоту. Пантотеновая кислота, или витамин B5, лечит и восстанавливает повреждения кожи», — поясняет фармацевт, добавляя, что различные гели, содержащие антигистаминные препараты, также помогают уменьшить зуд и отек.
Хорошей погодой следует наслаждаться в разумных границах
Из-за жаркой летней погоды вам, возможно, захочется насладиться прекрасным днем по максимуму – поэтому многие и остаются на пляже с утра до вечера. Но, по словам фармацевта Уускюла, последующий ущерб здоровью от слишком долгого дня на пляже может омрачить то благодушное настроение, которое может подарить освежающий день возле воды.
«Большинству людей достаточно двух-четырехчасового времяпрепровождения на пляже – за это время можно позагорать, поплавать и расслабиться», — объясняет фармацевт. «Однако, если вы действительно хотите провести у воды весь день, то определенно стоит делать регулярные перерывы – например, время от времени уходить в какое-то помещение. Обязательно пейте воду, носите головной убор и обновляйте слой солнцезащитного крема каждые два часа», — дает полезные советы Уускюла. Она добавляет, что поскольку солнце наиболее интенсивно в период с 11:00 до 15:00, то на пляже с детьми рекомендуется находиться до 11:00 или уже ближе к вечеру – т.е. после 16:00, когда солнце уже мягче и безопаснее.
Кароли Уускюла подчеркивает еще один важный момент: люди часто не потребляют достаточно жидкости во время отдыха на пляже, что очень нагружает организм. «Жаркая пляжная погода вызывает сильное потоотделение, но мы часто не пьем достаточно воды, чтобы восполнить потерю жидкости в теле», — говорит Уускюла. «Недостаточное потребление воды или её отсутствие особенно опасно для маленьких детей и пожилых людей. Риск теплового удара увеличивается, если не компенсировать потерю жидкости или же употреблять алкоголь на пляже», — заключает она.
