Департамент статистики по результатам специального исследования за 20 лет сообщает, что число жителей Эстонии, которые имеют какое-либо длительное заболевание, увеличилось. В то же время стало больше и тех людей, которые оценивают свое здоровье положительно. Что вы делаете для сохранения своего здоровья?
Евгения Парв,
редактор портала DELFI:
Во-первых, предметно интересуюсь медициной. Считаю, что в наше время каждый человек должен разбираться во многих вопросах хотя бы на уровне пользователя. Кстати, сами врачи говорят, что им помогает, когда пациенты осведомлены. Во-вторых, два часа в день обязательно отвожу для движения, это могут быть прогулки на свежем воздухе, бассейн, спортзал. Стараюсь беречь глаза – делаю специальные упражнения.
В-третьих, принимаю витамины, биодобавки. Без них никуда. Моя сестра – медик, так что подсказывает. В любом случае, советую всем сдать анализ крови и узнать, каких конкретно витаминов не хватает в вашем организме. В-четвертых, слежу, чтобы мое питание было сбалансированным. В-пятых, стараюсь отдыхать. Плохо получается, но на собственном опыте убедилась: если не отдыхать, это аукнется многими болячками и сразу. В-шестых, не избегаю никаких исследований, которые нам бесплатно предлагает государство – скрининги, обследование сердца и проч.
Протоиерей Виталий Гаврилов,
благочинный приходов г. Нарва:
– Здоровье – это дар Божий, и человек должен прилагать усилия для его сохранения. Здесь очень важна профилактика: мы должны трудиться, больше дышать свежим воздухом, главное – не пребывать в праздности.
Питать нужно не только тело, но и душу. Духовное здоровье поддерживается участием в церковных таинствах и богослужениях, в совершении молитв.
Одно из реальных и самых доступных человеку средств укрепления здоровья – это вода. Она помогает человеку снять усталость и дает ему силы. Поэтому стараюсь по возможности каждый день, но в целом как получится, поплавать в нашей реке – в любую погоду.
Особой духовной и физической поддержкой может быть купание в святых местах. Сейчас мы с группой прихожан были в Израиле и проезжая мимо Иордана, обязательно туда заезжали. Были в Галилее – начинали день купанием в озере, и так же день заканчивали.
Вера Путан, предпринимательница:
Я регулярно прохожу все положенные медицинские обследования; не избегаю, не забываю. Два раза в год делаю у своего семейного врача полный анализ крови. Главное же — активные занятия спортом: пауэр-лифтинг (силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления предельно тяжёлого для спортсмена веса – ред.) , кардионагрузки, растяжки, плавание. Почти каждый день по два часа в моем расписании спорт.
Уже 10 лет хожу в спортклуб при спа-отеле Meresuu, который ведет Наталья Сонг. Тренируюсь под ее руководством. Мы постоянно ездим на соревнования, турниры по пауэрлифтингу, в том числе и международные. Должна сказать, что соревнования очень стимулируют в занятиях спортом. В прошлом году на международном турнире в Москве я в своем весе и своей возрастной категории установила пять новых международных рекордов. У меня было немало заболеваний, спорт меня сделал реально здоровым человеком.
Михаил Румянцев,
руководитель клуба песни «Эхо»:
– Спасибо интернету – сегодня там столько разных методик и упражнений… Я с его помощью занимаюсь отжиманием от пола и стены, делаю приседания. Обожаю настольный теннис, по возможности играю в специализированном зале на улице Фама.
Время от времени хожу в бассейн на Кереса – он отличный. Ходил в сауну и спортзал на Липовке, сейчас не очень получается.
Спасибо тем людям, которые создали эти два комплекса. Но вот посетителей очень мало: по 3-4 человека, когда бы ни пришел. То ли ленивые у нас горожане, то ли жадные. Может, понемножку и те, и другие.
Держать себя в форме мне помогают и занятия песенным творчеством. А еще стараюсь ходить пешком, хоть проезд на автобусе для меня и бесплатный. Утром согласно еще одной методике растираю уши, чтобы лучше слышать людей и чтобы было кровоснабжение мозга. А то ведь иногда при обсуждении каких-то проблем люди такого друг другу наговорят, что невольно подумаешь: ну совсем он не соображает.
Опрос провели
Светлана Зайцева,
Татьяна Завьялова
